И рассказываем, как на это повлиять
В Новом году желаем вам стабильной менталки
Чтобы ваша менталка жила долго и счастливо, важно уметь расставлять границы. Везде: на работе и вне её.
Делимся «звоночками», которые говорят о нарушении границ — причём в обе стороны. Да-да, иногда мы сами становимся злостными нарушителями, не замечая этого.
А в конце статьи вас ждёт бот с тестом от Норм Агентства и бюро «Розетка», который поможет выявить нарушение границ на работе и предложит практики самопомощи, рекомендуемые психологами.
Делимся «звоночками», которые говорят о нарушении границ — причём в обе стороны. Да-да, иногда мы сами становимся злостными нарушителями, не замечая этого.
А в конце статьи вас ждёт бот с тестом от Норм Агентства и бюро «Розетка», который поможет выявить нарушение границ на работе и предложит практики самопомощи, рекомендуемые психологами.
10 сигналов, что ваши границы нарушают
1. Сверхурочная работа без вознаграждения становится нормой
Пример: «Ты что, уже уходишь? Время всего 19:00, все остальные еще работают…»
2. Вам пишут в выходные, игнорируя ваше личное время
Пример: «Срочно посмотри письмо, это от важного заказчика – он не будет ждать до понедельника»
3. Вы сталкиваетесь с неуместными вопросами о личной жизни
Пример: «А сколько зарабатывает муж? Зачем тебе тогда повышение?»
4. Вас запугивают или шантажируют
Пример: «Не справишься с задачей — будем искать замену»
5. Вам подсовывают чужие задачи, не связанные с вашей ролью
Пример: «Сделай дизайн презентации, у нас сейчас нет другого варианта»
6. Вместо обратной связи вы получаете субъективную критику
Пример: «Это все надо переделать! Я вообще не понимаю, как тебя наняли»
7. Ваши успехи остаются незамеченными или обесцениваются
Пример: «Это твои рабочие обязанности, что тут хвалить?»
8. Ваши просьбы о поддержке игнорируются
Пример: «Сейчас не время обсуждать это. Займись делом»
9. Вам ставят нереалистичные цели и не предлагают при этом инструменты
Пример: «Десять вакансий за неделю, без вариантов»
10. Руководитель выдает ваши личные результаты за свои
Пример: «Эта идея — результат нашей командной работы»
💡Если вы видите, что ваши границы нарушают, не молчите. Обсудите свои переживания с руководителем. Иногда пойти на такой разговор бывает тяжело – в таком случае, заручитесь поддержкой коллег и обсудите проблему совместно. Если это не помогло, фиксируйте факты и обратитесь за поддержкой к HR или вышестоящему руководству. Регулярное нарушение границ – прямой путь к выгоранию! Поэтому так важно не игнорировать проблему и искать способы защитить себя.
Пример: «Ты что, уже уходишь? Время всего 19:00, все остальные еще работают…»
2. Вам пишут в выходные, игнорируя ваше личное время
Пример: «Срочно посмотри письмо, это от важного заказчика – он не будет ждать до понедельника»
3. Вы сталкиваетесь с неуместными вопросами о личной жизни
Пример: «А сколько зарабатывает муж? Зачем тебе тогда повышение?»
4. Вас запугивают или шантажируют
Пример: «Не справишься с задачей — будем искать замену»
5. Вам подсовывают чужие задачи, не связанные с вашей ролью
Пример: «Сделай дизайн презентации, у нас сейчас нет другого варианта»
6. Вместо обратной связи вы получаете субъективную критику
Пример: «Это все надо переделать! Я вообще не понимаю, как тебя наняли»
7. Ваши успехи остаются незамеченными или обесцениваются
Пример: «Это твои рабочие обязанности, что тут хвалить?»
8. Ваши просьбы о поддержке игнорируются
Пример: «Сейчас не время обсуждать это. Займись делом»
9. Вам ставят нереалистичные цели и не предлагают при этом инструменты
Пример: «Десять вакансий за неделю, без вариантов»
10. Руководитель выдает ваши личные результаты за свои
Пример: «Эта идея — результат нашей командной работы»
💡Если вы видите, что ваши границы нарушают, не молчите. Обсудите свои переживания с руководителем. Иногда пойти на такой разговор бывает тяжело – в таком случае, заручитесь поддержкой коллег и обсудите проблему совместно. Если это не помогло, фиксируйте факты и обратитесь за поддержкой к HR или вышестоящему руководству. Регулярное нарушение границ – прямой путь к выгоранию! Поэтому так важно не игнорировать проблему и искать способы защитить себя.
10 ошибок в общении с кандидатами, которые может допустить рекрутер
1. Выставляете сроки, не уточняя, насколько они удобны соискателю
Пример: «Резюме должно быть у нас через час»
2. Задаете вопросы, не связанные с работой
Пример: «Когда планируете детей? В декрет не собираетесь?»
3. На собеседовании предлагаете условия, которые отличаются от описанных в вакансии
Пример: «Задач будет чуть больше, а зарплата чуть меньше, – но это временно. Согласны?»
4. Грубо реагируете на завышенные зарплатные ожидания
Пример: «Вам не кажется, что вы слишком высоко себя оцениваете?»
5. Выбираете слот для собеседования, не согласовав с кандидатом
Пример: «Собеседование завтра в 7 утра. Извините, других слотов нет»
6. Допускаете дискриминацию
Пример: «Мы ищем более молодого специалиста»
7. Делитесь личными данными кандидатов без их разрешения
Пример: «Я отправила ваши контакты ещё в две компании – возможно, их заинтересует ваше резюме»
8. Игнорируете отказ кандидата
Пример: «Может, вы передумаете? Давайте ещё раз обсудим»
9. Манипулируете
Пример: «Такой шанс бывает раз в жизни, вы не можете отказаться»
10. Оцениваете кандидатов на основе их профиля в социальных сетях
Пример: «Вы выкладывали на свою страницу фото из бара. И часто вы выпиваете? Как это, по-вашему, скажется на работе?»
💡 Работа рекрутера — это всегда баланс между дедлайнами, высоким темпом задач и ожиданиями, которые могут вызывать стресс и эмоциональное выгорание. В спешке закрыть вакансии или поддержать кандидата важно не забывать о границах. Ошибки случаются — это нормально. Найдите время проанализировать сложные ситуации, относитесь к себе с пониманием и, где возможно, корректируйте подход. Уважение к кандидатам не исключает эффективности — наоборот, это залог успешной работы. Вы справляетесь с непростой, но невероятно значимой задачей!
Пример: «Резюме должно быть у нас через час»
2. Задаете вопросы, не связанные с работой
Пример: «Когда планируете детей? В декрет не собираетесь?»
3. На собеседовании предлагаете условия, которые отличаются от описанных в вакансии
Пример: «Задач будет чуть больше, а зарплата чуть меньше, – но это временно. Согласны?»
4. Грубо реагируете на завышенные зарплатные ожидания
Пример: «Вам не кажется, что вы слишком высоко себя оцениваете?»
5. Выбираете слот для собеседования, не согласовав с кандидатом
Пример: «Собеседование завтра в 7 утра. Извините, других слотов нет»
6. Допускаете дискриминацию
Пример: «Мы ищем более молодого специалиста»
7. Делитесь личными данными кандидатов без их разрешения
Пример: «Я отправила ваши контакты ещё в две компании – возможно, их заинтересует ваше резюме»
8. Игнорируете отказ кандидата
Пример: «Может, вы передумаете? Давайте ещё раз обсудим»
9. Манипулируете
Пример: «Такой шанс бывает раз в жизни, вы не можете отказаться»
10. Оцениваете кандидатов на основе их профиля в социальных сетях
Пример: «Вы выкладывали на свою страницу фото из бара. И часто вы выпиваете? Как это, по-вашему, скажется на работе?»
💡 Работа рекрутера — это всегда баланс между дедлайнами, высоким темпом задач и ожиданиями, которые могут вызывать стресс и эмоциональное выгорание. В спешке закрыть вакансии или поддержать кандидата важно не забывать о границах. Ошибки случаются — это нормально. Найдите время проанализировать сложные ситуации, относитесь к себе с пониманием и, где возможно, корректируйте подход. Уважение к кандидатам не исключает эффективности — наоборот, это залог успешной работы. Вы справляетесь с непростой, но невероятно значимой задачей!
Команда Норм Агентства вместе с образовательным бюро «Розетка» разработали тест, который поможет выявить нарушение границ на работе и предложит практики самопомощи, рекомендуемые психологами. Пройдите тест в чат-боте о корпоративном абьюзе!